很多糖友同时并压湛江PVC管道管件粘接胶，“两并存”会加倍损伤管、肾脏和心脏，控糖又控压，才能降低并发症风险。

这份协同控管指南，5个核心要点，简单易坚持，帮你同时稳住糖和压！

1. 指标达标要明确（双重标准）：

糖控制标准：空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L，糖化红蛋白＜7；压控制标准：＜130/80mmHg，避压波动过大（忽忽低比持续压伤管），每天监测2次压（晨起、睡前）。

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2. 饮食控管要同步（少盐少糖少脂）：湛江PVC管道管件粘接胶

控糖的同时严格控盐，每天盐摄入量＜5g，避开咸菜、腌制品、加工肉（腊肉、火腿）；减少油、糖、胆固醇食物，多吃绿叶蔬菜、杂粮、优质蛋白（鸡蛋、瘦肉），泡沫板橡塑板专用胶既能稳糖，又能控压。

3. 用药搭配要理（遵医嘱不盲目）：

降糖药和降压药搭配时，优先选对管、肾脏友好的药物（如沙坦类、普利类降压药，二甲双胍、SGLT2抑制剂降糖药）；切勿擅自增减药量，避药物相互影响，定期复查肝肾。

4. 运动选择要温和（避剧烈）：

每天坚持30分钟温和运动（快走、太、拉伸），避开晨起空腹运动（易引发低糖+压骤升）；运动时动作缓慢，若出现头晕、心慌、胸闷，立即停止休息，监测糖和压。

5. 日常禁忌要牢记：

戒烟戒酒（烟草伤管，酒精升糖又升压）；避熬夜、情绪激动（熬夜、焦虑会致“两”同时飙升）；控制体重（体重标会加重胰岛和管负担，不利于“两”控制）。

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